Als ich von dem Programm von MillionFriends erfahren habe, war ich total begeistert. Es basiert auf der Blutzuckermessung, mittels eines Sensors im Oberarm und einem Ernährungstagebuch, das man parallel führt. Dadurch kann man nicht nur die Blutzuckerreaktionen auf die eigene Alltagsnahrung live beobachten, sondern auch „Good Carbs“ ermitteln und den eigenen Stoffwechsel besser kennenlernen. Für…
Wie Nintendo Bewegung in unser Wohnzimmer bringt – Familienspaß
Meine Kinder sind seit Monaten große Nintendo Fans. Ich hätte mir nie gedacht, dass sie so viel Spaß damit haben. Sie lieben vor allem Spiele, die sie gemeinsam oder mit ihren Freunden spielen können. Nachdem wir uns im Lockdown zu Hause zurückgezogen haben, ist Bewegung, vor allem bei mir viel zu kurz gekommen. Während sich…
Fit durch den Winter – wie kann EMS Training dabei unterstützt
Auch wenn wir uns schon alle auf den Frühling freuen, haben wir noch einige Wochen „Winter“ vor uns. Das ist für unser Immunsystem eine große Herausforderung und Sport sowie Bewegung an der frischen Luft unterstützen uns gesund zu bleiben. Wer, wie ich wenig Zeit für Sport hat, wird effizientes EMS Training lieben. Wie wir mit…
EMS Training – wie läuft es ab … und wie fühlt es sich tatsächlich an?
Vor einer Woche habe ich euch das EMS Training auf meinem Blog vorgestellt. Seit dem haben mich vor allem einige private Fragen von euch erreicht. Wie ein solches EMS Training abläuft, wie sich der „Strom“ anfühlt, ob es „weh tut“ und ob man bei so einem Training überhaupt „etwas tut“ ;-)? Ich kann all eure…
EMS Training bei Hi Edison – die effizienteste Trainingsform im Test
Meine Knieverletzungen haben mich träge gemacht. Ich kann meinen Lieblingssport laufen seit ein paar Jahren nicht mehr ausüben. Laufen hat mich fit gehalten, trübe Gedanken weggeblasen und meinen Kopf frei gemacht. Es ist der einzige Ausdauersport der mir jemals einen Dauergrinser ins Gesicht gebracht hat. Nachdem ich seit ein paar Monaten endlich schmerzfrei bin, darf…
Frauen für Frauen – Was bedeutet Gesundheit für uns <3
In meinem zweiten Beitrag stelle ich euch einige Frauen meiner Vorsorge Initiative vor. Denn wir Frauen vergessen sehr oft auf uns selbst. Was uns allen Gesundheit bedeutet und warum wir zur Vorsorge gehen, erzählen wir euch in meinem heutigen Beitrag. Denn nur wenn wir selbst gesund sind, können wir uns um unsere Familie und im…
Mein Trainingsplan für den 10km Frauenlauf + 5 Gründe fürs Laufen
Jetzt sind es noch genau 3 Wochen bis zum 10km Frauenlauf den ich in Kooperation mit dm Österreich laufe. Wie ich euch schon in einem meiner letzten Blogposts erzählt habe, war der Laufsport schon immer genau meines <3! Im heutigen Blogpst erzähle ich euch warum ich so gerne laufe und wie mein Trainingsplan aussieht. Außerdem…
10km Frauenlauf … der Countdown läuft! Von 0 auf 10 in 8 Wochen
Es ist nie zu spät um regelmäßige Bewegung und Sport in unser Leben zu integrieren. Aber wie besiege ich meinen „inneren Schweinehund“? Wie bringe ich mein Sportprogramm mit Job und Familie unter einen Hut? Und ist es überhaupt möglich sich in 8 Wochen für den 10km Frauenlauf vorzubereiten? Als Kooperationspartner von dm Österreich für den…
Sport – ein fixer Bestandteil für mich
Für mich gehört Sport als fixer Bestandteil zu meinem Leben dazu! Ich finde Sport ist der perfekte Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Außerdem hilft er auch mit Rückschlägen im Leben, die jeder von uns kennt, besser fertig zu werden. Natürlich spielt auch der Gesundheitsfaktor eine wichtige Rolle. Eine sportlichere Figur hätte ich mir zwar auch…