Winterzeit – Tipps zur Stärkung des Immunsystems

Ich liebe Sommer und warme Temperaturen. Aber bevor es mit riesigen Schritten in den Frühling geht, stehen uns noch einige Wochen Winter bevor. Nachdem ich ja sehr gerne Kleider und Röcke trage, kämpfe ich in der Winterzeit sehr oft mit einer hartnäckigen Verkühlung. Da achte ich schon rechtzeitig davor meine Abwehrkräfte zu stärken. Wenn es mich trotzdem erwischt greife ich so weit wie möglich auf Alternativmedizin.

Vor einigen Wochen war ich in meiner Lieblingsapotheke Saint Charles und habe mich von Mag. Ehrmann, dem Gründer der Saint Charles Apotheke, beraten lassen. Ich bin nämlich kein Fan davon, jedes kleine „Wehwechen“ mit Chemiekeulen aus der Pharmazie niederzuschlagen. Da setze ich lieber auf Naturheilmittel und die Kraft der Natur!

Bevor ich euch erzähle wie ich mein Immunsystem stärke, möchte ich euch ein paar Lieblingsprodukte der Saint Charles Apotheke zur Stärkung des Immunsystems vorstellen:

1. Propolis Spray ohne Alkohol
   Propolis wird von den Bienen produziert, um das Eindringen von Fremdkörpern, Erregern und Keimen in den Bienenstock zu verhindern. Es besteht aus ätherischen Ölen, Harzen, Balsamen und Bienenwachs. Die antibakterielle, antivirale und pilzabtötende Wirkung macht Propolis zum wichtigen Schutzstoff – nicht nur für Bienen. Nachdem der Spray keinen Alkohol enthält, ist er auch ideal für Kindern.
2. Anti Flu Kapseln mit bewährtem Sternanis Extrakt
   Unterstützt das Immunsystem und beugt Grippe vor
3. Frisches Leinöl Bio – vegane Omega-3 Power
   Frische-Leinöl Bio wird exklusiv für Saint Charles monatlich gepresst und steht damit jeweils am Monatsbeginn in absoluter Frische in limitierter Form zur Verfügung. Kontrolliert biologischer Anbau und eine besonders schonende Pressung gewährleisten die hohe Qualität und den Erhalt der wertvollen Inhaltsstoffe des Leinöls.Über die positive Wirkung von Leinöl auf die Gesundheit gibt es zahlreiche Studien! Leinöl gehört nicht nur zur besten pflanzlichen Omega-3 Quelle, sondern liefert auch wertvolle Vitamine (Provitamin A, B1, B2, B6, C, D und E), Spurenelemente (Eisen, Kalkum, Kalzium oder Magnesium) und Lignane (pflanzeneigene Abwehrstoffe).Ich bin so begeistert von Leinöl (ich nehme täglich 1-2 Esslöffel ins Müsli oder rühre es mit ein wenig Topfen an) dass ich hier in Kürze einen eigenen Blogpost schreiben werde!Ich liebe ausgedehnte Bäder, vor allem im Winter. Für mich ist es die perfekte Entspannung nach einem langen Tag. Außerdem ist mir bei diesen Temperaturen immer kalt – da genieße ich es in meiner Badewanne abzutauchen und mich aufzuwärmen. Perfekt dazu ist eine Tasse warmer Tee.Hier habe ich auch meine Lieblingstees für den Winter entdeckt.
4. Ingwer-Zitronengras Tee
   Dieser Tee schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch wärmend für Körper und Geist. Perfekt für die kalte Jahreszeit!
5. Frösteltee
   Durchwärmt den Körper und harmonisiert das Immunsystem. Mit natürlichem Vitamin C, Lindenblüten, Hagebutten, Ingwerwurzeln und Hollunder.
6. Anti-Flu Bad
   Mit Sternanis und Orangenblüte wärmt dieses Bad und stärkt das Immunsystem.

Was ich ansonsten noch so mache um meine Abwehrkräfte zu stärken?

1. Viel Bewegung an der frischen Luft
   Skifahren, Laufen oder einfach nur mit den Kindern im Garten herumtollen
2. Ausreichend Schlaf
   Für mich die größte Herausforderung, da ich in der Nacht immer meine Blogposts schreibe 😉 … aber 4-5h Schlaf reichen im Winter einfach nicht!
3. Gesunde Ernährung
   Gerade im Winter achte ich darauf noch mehr Obst und Gemüse zu essen! Fertigessen oder Fast Food kommt bei uns zu Hause sowieso nicht auf den Tisch!
4. Lachen und Spaß haben
   Fördert definitiv unser Wohlbefinden und stärke das Immunsystem

Was sind eure Tipps um das Immunsystem zu stärken und im Winter fit zu bleiben?

Danke an Mag. Ehrmann und das Saint Charles Team für die tolle Beratung! Ich liebe vor allem die Eigenmarke der Apotheke! Hier geht es zum Onlineshop der Saint Charles Apotheke, wo ihr das gesamte Sortiment online shoppen könnt!

Beitrag: Verena, Fotos: Marie Jorunn

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